ぽっぽのつぶやき。

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【現役東大生が語る】短眠でも睡眠の質集中力アップ&スッキリ目覚めるコツ

「起きるのだるい、、、けど早く家出る準備しなくちゃ、、、」

「睡眠時間が取れない！寝たいのはやまやまだけど物理的に無理！」

 こんな葛藤を抱えた人、多いですよね。

 寝ても寝ても疲れがたまる人がいる一方で、「あんまり長く寝てないんだけど、頭スッキリ！」

短時間睡眠でバリバリ仕事をこなしている人、周りにいませんか？

 実は睡眠には質を高めるためのコツがあるんです。

 睡眠に関して言えば、

「質より量」ではなくて「量より質」なんです。

 ズバリ！

質の高い短時間睡眠で頭と体をスッキリさせるためのコツは、「お昼寝！」

 アメリカでは名だたる数々の大企業が「お昼寝タイム」なるものを導入しているんです。

 この記事では、短い睡眠時間でしっかりと体と頭を休めるための秘訣をお教えします！

 

 

人間にとって最適な短時間睡眠はズバリ4.5時間

「忙しくてなかなか睡眠に時間を割いてられない」

「短時間睡眠でもぐっすり寝たい！スッキリ疲れを取りたい！」

 

人間の体にとって最適な短眠時間は「4.5時間」です。

なんで中途半端な「4.5時間」なのかというと、これには「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という睡眠サイクルが関係しています。

 

いくら短時間睡眠と言っても3時間以下の睡眠時間はレム睡眠もノンレム睡眠も不足してしまいます。

 

短時間睡眠をする時は睡眠時間が4.5時間になるように心がけましょう。

ポイントはレム睡眠とノンレム睡眠の90分サイクル

 睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類あります。人間は眠る中でこの二つのサイクルを繰り返しています。

 

 「レム睡眠」は、浅い睡眠で人間はレム睡眠の時に夢をみます。

 レム睡眠には頭の中の情報を整理して、記憶したり心を安定させる効果があります。

 

「ノンレム睡眠」は、深い睡眠です。ノンレム睡眠には頭や体の疲れを取り除き、傷を修復させる機能があります。

 

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の１セットは90分です。寝ている時に90分の睡眠サイクルを繰り返しています。

 睡眠時間を短くするなら、「4.5時間」の短眠を心がけましょう。

【前日編】短眠でもスッキリと目覚めるための必勝法３選

「短い睡眠時間でも疲れスッキリ、頭スッキリ」

 スポーツに上手くなるためのコツがあるように、睡眠にも質を上げるためのコツがあります。

 睡眠のコツをしっかりと習得・実践して圧倒的なコスパの短時間睡眠をゲットしましょう。

質の良い睡眠を確保するためには自分にあった枕をゲットすることも大切です。首に負担がかかったり、高さのあっていない枕は睡眠の質を下げてしまいます。

これを機に枕を変えてみてはいかがでしょうか？

地球で眠る、すべての人へ。The Pillow（ザ・ピロー）

 

【短眠のコツその１】就寝２時間前に軽い運動を取ろう

 

「え？寝る前に運動しちゃったら頭が冴えちゃって寝れなさそう」

 確かに寝る直前には激しい運動は質の高い睡眠にとって禁物です。

 しかし、時間さえ守れば運動は質の高い睡眠につながります。

 短時間睡眠でも眠りの質を高めるために効果的なのは就寝2時間前の有酸素運動です。

 有酸素運動によって血行が良くなり、体温が上昇するのでスッキリ眠ることができるようになります。

 

「有酸素運動をやる時間なんてないよ、、、」

 そんな人には寝る前のストレッチがおすすめです。体をぐーっと伸ばすことで心も体もリラックスできて質の高い眠りをゲットすることができます。

 

 

【短眠のコツその２】就寝前のお酒は短眠の大敵

短時間睡眠でも質の高い睡眠をとるためには、とにかく寝る前にリラックスすることが質の高い短眠のコツです。

 興奮作用を持つコーヒーやアルコールを睡眠前に摂取すると寝つきが悪くなるだけでなく睡眠の質が下がってしまいます。

 睡眠の質を確保するためにも寝る前にカフェインやアルコールを摂取するのは控えましょう。

【短眠のコツその３】アロマは安眠の強いミカタ

 安心してぐっすり眠って翌朝スッキリ目覚めるためには寝る前をいかに過ごすかがポイントになります。

 質の高い睡眠を確保するためには寝る前にしっかりと心身ともにリラックスすることが大切です。

 

リラックスするために効果的なのが「アロマ」です。

 アロマにはたくさんの香りがあります。自分のお気に入りの香りを見つけて睡眠前にリラックスしましょう。

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 寝つきを良くするテクニック

 「明日朝早いのに！頭が冴えちゃってなかなか寝付けない！！！！」

「寝れないからヒツジの数を数えよう」

 いざベッドに入ったのに、なかなか寝付けない夜ってイライラしますよね。

しかも、「寝なくちゃ」と焦れば焦るほど寝れなくなって負のスパイラル状態、、、。

 実は、「ヒツジの数を数える」よりも効果的な入眠のコツがあるんです。

 

普段何気なくやってしまってる行動が、入眠を妨げてるなんてことはよくあるんです。 

就寝時のBGMの選曲には細心の注意を

 安眠を応援する音楽や寝つきをよくする音楽はよく存在しますよね。

「音楽にはリラックス効果がある」というのは紛れも無い事実です。

しかし、いくら音楽＝リラックスだからといって選曲を間違えると逆に興奮してしまって入眠を妨げることになります。

 

睡眠に効果的なのは、「落ち着いたゆっくりとした曲」「歌詞のない音楽」です。

 くれぐれもノリノリでアップテンポな曲は就寝前に聞かないようにしましょう。

 

就寝前のパソコン・スマホの強い光はNG

パソコンやスマホの画面からはブルーライトという

頭を活性化させてしまう光が出ています。

 

このブルーライトにはカフェインと同じような興奮作用があるんです。

 

短時間の睡眠時間をしっかりと取れるようにするためにも、

就寝の1時間前からはパソコンやスマホは見ないようにしましょう。

 

【朝編】スッキリと目覚めるための必勝法

「昨日寝た時間が遅かったから、まだ寝ててもいっか」

「二度寝したのはいいけど、やばい！もうこんな時間！」

朝、スッキリと目覚めるためには様々なコツがあるんです。

 

目覚めるための必勝法をマスターして、スッキリと清々しい朝をゲットしましょう。

【短眠のコツその1】起床後はすぐにカーテンを開けるべし

太陽の光には体内時計を調整する効果があります。

体内時計を活動モードにすることで二度寝を防ぐこともできます。

 曇りで太陽が出てない日でも、空には体を目覚めさせるために十分な明るさがあります。 

二度寝を予防するためにも、朝目が覚めたらすぐカーテンをあけるように徹底しましょう。

【短眠のコツその2】バランスの良い朝ごはんを食べよう 

人間の体は、目が覚めてから本格的な活動モードに入るのには1時間かかります。

朝ごはんをしっかり食べることで、頭や胃腸が活動を始めるので、スッキリ体を起こすことができます。

 また、寝ている間に体はエネルギーを消費してしまっているので、朝ごはんでエネルギーを補給することは重要です。

 朝ごはんをしっかりと取ることは、午前中からフルパワーで活動するために大切なんです。 

【短眠のコツその3】熱いシャワーで気分をリフレッシュしよう

人間の体には、「交感神経」と「副交感神経」という二種類の神経があります。

 

「副交感神経」はリラックス効果があり、朝、目が覚めたばかりの状態では副交感神経が働いています。

 スッキリと目覚めるためには交感神経を刺激して体を活動モードにする必要があります。

交感神経のスイッチを入れるために効果的な方法は「熱いシャワー」を浴びることです。

 「朝目が覚めたのになかなか活動モードにならない、、、。」

なんて日は熱いシャワーを浴びましょう。

ショートスリーパーの強いミカタは「昼寝」 

「睡眠時間は取れたけど、今日はちょっと疲れが残り気味だな」

そんな日の昼食後にやってくるのが「睡魔」です。コーヒーを飲んだりエナジードリンクを飲んだりして、睡魔と戦いながら仕事・勉強に向かう、、、。

 いや、そんな無理する必要はありません。

昼食後・午後に眠くなるのは生物学的に見るととても自然な現象なんです。むしろ睡魔と戦いながら作業するのはとっても非効率です。

 たった20分の『お昼寝』が作業効率を劇的に向上させます。

たった20分の昼寝で疲れスッキリ&作業効率UP 

ズバリ、最適なお昼寝時間は「20分」です。

 長時間睡眠をとってしまうと、体内時計が混乱してしまいます。そして、結果的に夜の睡眠の質が下がってしまいます。

いくら体力を回復させるためのお昼寝とは言っても、長すぎるお昼寝は「短眠の敵」となってしまいます。 

寝転がらず座ったままの姿勢でお昼寝しよう

お昼寝では睡眠が深くならないように心がけます。

 昼寝の段階で深い睡眠をとってしまうと、寝起き後に頭をスッキリさせるどころか

頭がぼーっとしてしまい、作業効率の低下を招きます。

 眠りが深くなりすぎないようにするためにも、だら〜っと横になった姿勢で昼寝を始めてはいけません。

椅子に座って、机にうつ伏せになって寝るようにしましょう。

 

 

お昼寝前のコーヒーで寝すぎ防止 

睡眠が深くなりすぎないようにするために、お昼寝前にコーヒーなどのカフェインを摂取するようにしましょう。

 カフェインの効果が出てくるのは摂取してから約15分後なので、ちょうど20分のお昼寝からスッキリ目覚めることができるようになります。

最適なお昼寝の時間帯は14時〜16時 

睡眠時間が短くて疲れが取れない体への特効薬「昼寝」ですが、間違った昼寝は、逆によりいっそうの疲れにつながることも、、、

 昼食後は食べ物を消化するためにお腹に血液が集中します。

そのため、昼食後は眠くなりやすいのです。

昼寝をする最適な時間帯はズバリ「昼食後」です。

14時〜16時がお昼寝に最適な時間帯です。

 

夕方など夜に近い時間帯にお昼寝をしてしまうと、夜の睡眠に障害が出て、夜の睡眠の質が落ちてしまいます。

【まとめ】

いかがでしたか？

睡眠時間が短くても恐れることはないんです。工夫次第で睡眠の質は高めることができます。

ついつい「怠けている」と思われがちですが昼寝には心と体をスッキリさせる効果があるんです。

昼寝を活用しながら快適な生活を送りましょう。

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東大受験の試験会場教室はどんな感じ？リスニングは？【現役東大生体験談】

「いよいよ東大受験だ〜〜〜！！！」

「東大英語ってリスニング環境劣悪って聞いたけど大丈夫かな」

 

今回は東大の受験会場ってどんな環境なの？そんな疑問に体験談を踏まえてお答えしていきます。受験会場での注意点、駅の様子、持ち物など試験会場についてまとめていきます！（今回は東大文系の方の試験会場についてのまとめです）

東大受験生（文系）の試験会場は東大駒場キャンパス

文科一類・文科二類・文科三類を受験する人の試験会場は【東京大学駒場キャンパス】です。

 

【東京大学駒場キャンパス】

住所：〒153-8902 東京都目黒区駒場３−８−１

最寄り駅：京王井の頭線駒場東大前駅

 

駒場キャンパスは渋谷から二駅の駒場東大前駅が最寄り駅です。なんとキャンパスは駅のすぐ目の前！改札を出てそのまま階段を降りると目の前は正門。非常に好アクセスです。

東大試験当日朝の正門前は人がやばい！！

東大入試の試験当日の朝はとにかく駅が混みます。そして、正門前は応援の人たちでびっしり。様々な予備校の旗が立っていて、声援に圧倒されます。

正門前や改札では、受験生の親が受験に旅立つ息子・娘との『お別れ』が展開されていて、なんだか異様な雰囲気です。

とにかく圧倒されます。まあ、一種のイベントだと思って楽しみましょう♪

キャンパス内には仮設トイレがあるがどこも行列

受験ってどうしても緊張しますよね。緊張すると行きたくなるのがトイレ。キャンパス内には建物内の常設のものだけでなく、多くの受験生に対応するため屋外のいたるところに仮設トイレが設置されています。

しかし、いくらトイレが増設されているとはいえ、やはり並びます。屋外の仮設トイレの場合、並んでいる間に体が冷えてしまいますので、できることなら屋内のトイレに行きましょう。仕方なく屋外へ行くときはしっかりと防寒しましょう！

【感想】東大リスニング環境はそんなに悪くない

よく東大入試当日、英語のリスニング環境は最悪だって聞きませんか？私も現役時代、学校の先生からよく言われていたのですっごく警戒していました。

実際東大受験を受けてみると、、、そんなに気にならなかったです（マジで）

東大英語リスニングの勉強といえば「キムタツ」ですよね。 


 

 


私も現役、浪人を通して「キムタツ」先生にはお世話になりました。私は「キムタツ」シリーズはBASIC、赤、そしてSUPERの全種類やり倒しました。特にSUPERは破格のレベルです。  

ただでさえ東大のリスニングは文章量が多く長いのに、SUPERはそのさらに上を行くんです。私はSUPERで東大受験本番のリスニングより少しレベルの高いリスニングをこなしていたので、東大英語リスニングは満点でした♪

「キムタツSUPER」はオススメ！


 

駒場キャンパス近くにコンビニは三軒ある 

試験会場の駒場キャンパス周辺にはローソン1軒、セブンイレブン2軒の合計3軒のコンビニがあります。しかし、試験当日のお昼はコンビニは大変混雑します。昼食やチョコレートなどのお菓子は朝など事前に購入しておきましょう。

東大試験終了後の電車は激混み

東大では試験が終了すると受験生は建物ごとに退出します。順番に建物ごとに退出のアナウンスがなされ、駅が混みすぎないように後ろの方の建物になると試験終了してからかなり待たされます。（これを地獄の時間と言います）

しかも試験最終日には、問題用紙の回収とともに入学手続きについての資料が配られます。

「春から東大生になれたらこんな生活が待ってるんだ〜♪」

とワクワクした気持ちの反面、

「これ、東大落ちてたら私には関係ないんだよね、、、」

と悲しくなります。

【ポイント】東大受験前日は試験会場の下見をする！

東大駒場キャンパス内にはたくさんの建物があります。試験当日に落ち着いて行動できるように、試験前日に受験宿に宿泊し、試験会場の下見をしっかりとしましょう！

「受験宿」の選び方のポイントについては以下の記事を読んでみてください！

 

eri-erikun.hatenablog.com


 

 

【出遅れるな！】センター試験後すぐにやるべきこと

センター試験アドバイス

どうも！eri-erikunです。

とうとうセンター試験が終わりましたね。

悔いの残った人も成功した人も様々だと思います。

 

今回はセンター試験が終わったらやるべきことをまとめていきます。この記事では勉強以外のめんどくさい手続きについてまとめています。

 二次試験まで残された時間を有効活用しましょう！センターからいかに切り替えを早くするかが勝負の分かれ目です。

 センターがうまくいかなくて志望校を悩んでいる方は以下の記事を読んでみてください。少しでも参考になればと思います。

 

eri-erikun.hatenablog.com

 

【やるべきこと①】解答速報を見てセンターの自己採点

まずはセンター試験全受験科目の自己採点をしましょう。

何はともあれまず自分がどれだけの点数を取れているか把握しないことには次の戦略が立てられません。

 ネットでは試験当日の夕方くらいから解答速報が発表されています。点数が気になってもやもやしていては勉強に手がつかないので帰宅したらソッコーで自己採点に取り掛かりましょう。

 試験翌日には新聞でも解答速報が発表されますが、たいしてネットで発表されているものと変わらないのでセンター試験終了当日に自己採点することをおすすめします。

【やるべきこと②】センターリサーチに参加する

大手予備校は「センターリサーチ」というものを実施しています。

これは、試験終了後予備校から配布された書類に自分の点数を記入することで、各大学における自分の順位、合格可能性、他の人がどれほどの点数をとっているかが分かるというものです。

 

センターリサーチの結果はセンター試験後数日で発表されるのでこの結果を見て最終的な受験校を決定しましょう。

＜注意＞センターリサーチの結果はあんまり信用しすぎない

センターリサーチってセンター試験の解答用紙そのものではなく点数を自由に書き込めるものです。

 センターリサーチの参加者の中には虚偽の点数を申告する人もいます。そのため、センターリサーチの結果を過信せずあくまで参考程度にしましょう。

【やるべきこと③】受験大学の出願書類を手元に揃える

「センター試験の結果見てみると、あの大学も受けてみようかな」

センターが終わってみると、志望校が変動するなんてケースはよくあります。

 しかしその時に注意しなければいけないのが、「出願書類の取り寄せ・提出」が間に合うかどうか。

 少なくともセンター試験当日、センター試験翌日までには受けそうな大学・受ける大学、あらゆる場合を考えて出願書類を取り寄せておきましょう！

＜気をつけて！＞証明写真のストックは多めに

大学受験の出願書類をかくうえで結構困るのが証明写真。証明写真のストックはこれでもか！ってくらい多めに持っておきましょう。

 また、非常事態でもすぐ写真が手配できるように近所や郵便局ちかくの証明写真機の場所はあらかじめ把握しておくことをオススメします。

【やるべきこと④】ソッコーで受験宿の手配

センター試験が終わると、多くの受験生が

「やっぱこの大学やめて、あの大学受験する！」

なんて心変わりをするので受験宿の予約の取り合いになります。「受験宿の選び方のポイント」については以下のサイトをご参照ください。

 

eri-erikun.hatenablog.com

【やるべきこと⑤】カレンダーに全受験に関する予定を書き込む

出願書類提出期限、試験日程、合格発表、入学金振込日程など受験に関する情報ってごっちゃになってて後から混乱することになります。

 特に３校、４校、、、なんて受ける大学が増えれば増えるほど日程が把握しきれなくなってパンクなんて事態も。

 どうせならしっかりと勉強だけに集中したいですよね！スケジュール管理はなるだけセンター試験後早めに終わらせましょう。

やるべきことをしっかりやって勉強に集中する！

いかがでしたか？

センター試験後ってやることがたくさんあってパンクしちゃいそうですよね。

 自分でしっかりスケジュール管理をして、試験当日まで残された時間、悔いのないように過ごしましょう♪

 応援しています！！！！！！ 

 

↓勉強のお供に駄菓子は強い見方です（私は受験時代バクバク食べてましたw）

 


  

 

センター試験が終わり志望校を悩んでいる人へ【現役東大生が送るメッセージ】

センター試験が終わったら

おそらくこの記事を読んでいる方はセンター試験を終えた方でしょう。

（センター試験を終えたという前提でいきます。ご了承ください）

 

センター試験、お疲れ様です。

結果はいかがでしたでしょうか？

思うように行かなかった人、うまくいった人、様々だと思います。

 

そんな私は人生でセンター試験を現役、浪人と2回受けました。

結果はどうだったかというとどちらも自己ベストを出せたとは言えません。

 

センター試験が終わっていよいよ二次試験です。

「このまま志望校を変えなくても大丈夫か」

「もっと確実に合格できる大学に出願した方がいいんじゃないか」

そんな思いが頭を占めると思います。

私は以前塾の先生をしていました。そのときにセンター試験直後の受験生がよく口にしていました。

「先生、、、、センター失敗しちゃった、、、もうダメかもしれない」

「志望校下げたほうがいいかな」

 

先生としての私ができたのはただのアドバイスでした。最終的に出願する大学を決めるのはあなたです。今回は私のセンター直後から出願までの体験談を書きます。

 

少しでも受験生のみなさまの参考になればと思います。

 後悔が残ったセンター試験

現役の時私はセンター試験で自己ベストが出せませんでした。センター試験を受けるまでは、

 「センターで自己ベスト出して、東大受けるんだ！」

「センターで高得点出せば、早稲田センター利用が受けれて楽♪」

 

しかし、センター試験で失敗。

「このまま東大を受けるか、確実に合格できるよう志望校を下げるか。」という決断を迫られました。

 両親、家族、親戚は元から私が東大を受けることには猛反対。

周りの人間はみんな東大を諦めるよう話を持って行こうとしました。

 自分の中でも、センターリサーチの結果をみたり、東大受験予定者のセンターの得点をみて足がすくみました。

 

そして、『ランクを下げた大学』と『東大』の出願書類が私の机にはありました。

 締め切り直前まで悩んだ出願

出願書類は提出期限ギリギリまで悩みました。東大の出願書類は机の奥深くにしまってありました。

 出願期限直前、『東大じゃない大学』の出願書類を書き終えました。

 

「ちがう！！！！私が本当に行きたい大学はここじゃない！」

 すぐに東大の出願書類を取り出して、必死で書き終えました。

 

あなたが本当に行きたい大学（受けたい大学）とは？

現役時代は結局東大は落ちました。でも「第一志望校を諦めずに受験した」という事実はそこにありました。

 

あなたが本当に大切にしているもの。

あなたが本当に行きたい大学。

あなたが本当に受けたい大学はどこですか？

 

出願期限ギリギリまで悩んで大丈夫です。実は自分の潜在意識の中に「譲れないもの」「こだわり」はきっとあるはずです。

 自分の心の声にそっと耳を傾けてみてください。

 出願を終えたらソッコーで切り替え！勉強スタート！

二次試験の出願を終えたらまずはカレンダーをみてみてください。意外と残された時間ってないですよね。

 「あとはもうやるだけ」

 二次試験当日まで力は伸びます。

志望校が決まったらすぐに過去問演習

志望校が決まったらすぐに本格的な勉強を始めましょう。ライバルたちはもうすでにスタートをきっているかもしれません。

とくべきは『受験校の過去問』です。過去問を解く目的は、受ける大学の出題傾向に慣れ、大学の出す問題のクセになれることです。

過去問演習をする時のポイント

過去問演習はただただ問題を解くだけではもったいないです。過去問を解くときは、以下のポイントを意識してみてください。

・時間配分を意識する

・どの問題で点数をとっていくかの戦略を考えながら解く

・やみくもに全ての問題に手をつけようとせず確実に点数を取れる問題（＝落としちゃいけない問題）を見極める力を養う

残された時間はわずか！最後まで突っ走れ！！！

センター試験が終わり、受験まで残された時間はわずかです。残された時間をどう使っていくか、どう使ったら後悔が残らずやりきったと思えるか、今一度考えてみてください。

検討をお祈りしています！ファイト！！！！

 

 試験までやるべき事務作業について気になる方は、以下の記事を参考にしてみてください♪

 

eri-erikun.hatenablog.com

↓勉強のお供にどうぞ♪（実は私駄菓子ファンで受験時代バクバク食べてましたw）

 

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受験宿・ホテル選びのポイント・親ってついてく？【現役東大生の体験談】

受験宿

地元を離れて受験をする場合、必要となるのが『受験宿』

私は現役、浪人と二回東大を受験しました。

地元は地方のド田舎なので、当然東大受験のために上京しました。

 

２年に渡って受験宿に宿泊した私が思う受験宿のポイントはズバリ！

 

  1. コンビニなどのお店が徒歩圏内にあるか
  2. 駅の近くか
  3. 壁はあついか（隣の部屋の音は聞こえないか）
  4. お風呂はついているか　

それと迷うのが「親は受験宿についてくるのかどうか？」

私の場合現役・浪人の２年とも私一人で上京しました。

 

それぞれについて詳しく解説していきます！

【受験宿選びのポイント①】コンビニは近くにあるか

私の場合、ご飯がついていない宿に泊まったので

コンビニが近くにあるかどうかは最重要ポイントでした。

 

なぜご飯がついていないプランで泊まったかというと、

実は現役の時はご飯つきのプランで泊まったんですね。

しかし、朝食会場に行ってみると周りは親子連ればっかり。

一人で上京してきた私には耐えがたい状況でした。

 

ご飯のついていないプランで泊まると何がいいって、

大抵受験宿って同じ大学を受験する受験生がうじゃうじゃいるんですね。

宿のエレベーターでさえも

「あ！この人絶対受験生」って人に会います。

 

そんな状況だと余計なプレッシャーを感じてしまいます。

なので、私はご飯はコンビニで済ませることをおすすめします！

【受験宿選びのポイント②】宿は駅の近くかどうか

受験宿は大学の近くか駅の近くにしましょう。

受験シーズンは気温が低くなりやすいため、

できるだけ試験当日の移動時間は少なくしたいものです。

 

駅の近くや大学の近くなどの立地のいい宿は

予約がすぐ埋まってしまうので早めに予約しましょう！

 

キャンセル料金がかからない場合もあるので、

年明け前に予約してしまうことをおすすめします。

【受験宿選びのポイント③】壁はあついかどうか

試験前日や、中日は宿で試験対策をします。

その時、隣の部屋の音が漏れてきたら集中できませんよね。

 

さらにサイアクなのが、夜寝ようと思ったら

隣の部屋の音がどこからか、、、、という状況。

睡眠の質を確保するためにも壁の厚さはしっかりこだわりましょう。

【受験宿選びのポイント④】お風呂（浴槽）はしっかりしているか

体が冷えると、疲れが取れにくいですよね。

お風呂の使い道は湯船につかるだけじゃありません。

 

ホテルってどうしても乾燥する場合が多いです。

乾燥は風邪の好物なので、部屋の湿度を高くする必要があります。

浴槽にお湯をためて、部屋の湿度を高めましょう♪

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【おまけ】受験宿に親はついていくのかどうか？

私の場合受験宿には一人で泊まりました。

親は「一緒についていく！」と言い張ったんですが（親心なのでしょうか？）、私は頑なに断りました。

 

親が一緒にいて心強いと思うのか

一人で自分と向き合いたいのか

 

親と一緒に泊まるかどうかは人それぞれの好みです。

自分の負担にならないかどうかをしっかり考えて決めましょう。

 

これだけは知っていて欲しいのは、

案外周りは親子連れだらけで一人だと結構プレッシャー感じました（笑）

受験宿選びも大学受験の一環です

いかがでしたか？

受験宿って意外と大切です。

まあ、受験のおまけみたいなものですが試験で最高のパフォーマンスを出すためには気が抜けないものでもあります。立地や条件のいい宿はすぐ予約が埋まってしまうので、

なにはともあれ！

とりあえず早めに受験宿は予約しましょう！

（キャンセル料要確認）